春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。
——《黃帝內經素問·四氣調神大論》
“春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮�！卑次逍袑W說，春應五臟之肝，屬水。
春季養生的方法：
1、 精神調養。
戒怒：春應肝。肝主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達。春天容易肝火旺，應制怒，以順肝調達疏泄之氣。應“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”。適應自然界勃勃生氣，以利春陽生發之機�？傻巧教で�，賞花嬉戲，陶冶性情。
2、 起居調養。
白天春天漸長，人應晚睡早起，以適應自然界生發之氣。中醫認為：人體的陽氣入于陰則寐，陽出于陰則醒。所以應“夜臥早起，廣步于庭，披發緩形，以使志生”，即少睡多醒，使人體的陽氣升發于外。
春天衣服不可驟減。春季乍暖還寒，應春捂秋凍，以免受寒，克伐人體的陽氣。衣著宜“下厚上薄”，以養陽之生氣。中醫認為：腳是人體的根，護住腳不受寒，就是護住了人體陽氣升發之根。
3、 飲食調養。
辛溫升散之品，以助陽氣升發。如：麥(甘)、棗(甘)、鼓(能升能散)、茼蒿、蔥、香菜等。
肝過旺，肝氣過剩，在飲食上有幾種調理方法，一是少食酸味食物，因為酸味應肝木，少食酸味以防助長肝氣；二是多食甘味食物，因為甘味應脾土，多食以防肝乘脾而致病;三是多食辛味食物，因為辛味應肺金，多食辛味以防肝木侮肺金。
4、防病保健
選用薄荷、荊芥等以順春升之氣。春夏養陽：“冬至一陽生”，春夏人體的陽氣隨自然界的陽氣開始升發，逐漸陽盛于外，應以調養陽氣為主，用藥以辛溫為主。
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